05 czerwca 2025

Jak rozpoznać depresję, gdy wszystko wydaje się....niczym?

Czy coś jest ze mną nie tak?

Czasem wszystko z zewnątrz wygląda dobrze. Pracujesz, uśmiechasz się, odbierasz dzieci z przedszkola, wracasz do domu. A w środku? Cisza. Ciężar. Apatia. Może nawet myślisz: „Czy ja jestem po prostu zmęczona, czy to coś więcej?”

Jak może wyglądać depresja (w codzienności, nie tylko „z książki”):

Bez sił, choć się spało
„Nie mam ochoty na nic” – i nie chodzi o lenistwo
Wszystko drażni albo nic nie cieszy
Znikające pasje, zainteresowania
„Nie chce mi się żyć” – cicho wypowiedziane tylko w myślach

Depresja to nie słabość. To jedna z najczęstszych chorób XXI wieku. Szacuje się, że cierpi na nią co 10. osoba. I wiele z nich… nigdy się nie zgłasza po pomoc. Bo „nie wypada”, „przesadzam”, „inni mają gorzej”

Jak możesz sobie pomóc – małymi krokami:

Zatrzymaj się i zauważ, że coś jest nie tak.
Powiedz to komuś, kto Cię nie oceni.
Szukaj pomocy – terapia, konsultacja, e-book z ćwiczeniami.
To nie muszą być wielkie zmiany – wystarczy mały krok dziennie.

Z czułością i wsparciem

Jeśli czujesz, że ten tekst mówi do Ciebie – wiedz, że to nie przypadek.Nie jesteś sama/sam.Tworzę Centrum Fokus właśnie po to, byś miała/miał przestrzeń dla siebie. Ciepłą, spokojną i bezpieczną.Zajrzyj do mojego e-booka „Cisza, która krzyczy”, gdzie znajdziesz ćwiczenia, planer, medytacje, checklisty – i przede wszystkim zrozumienie.

🌿 Jeśli czujesz, że jesteś w trudnym momencie.Jeśli coś Cię przygniata, boli albo nie wiesz, co dalej – napisz do mnie.Nie musisz być z tym sama/sam.Czasem wystarczy jedna rozmowa, jedno zdanie, by coś się poruszyło.

W Centrum Fokus jesteś zawsze mile widziana/y – bez oceniania, bez presji.Znajdziemy razem rozwiązanie. 💛

📩 Możesz napisać do mnie na Instagramie @centrumfokus lub przez formularz kontaktowy na stronie: www.centrumfokus.pl